Hetente legalább egyszer próbálok halat enni, főleg tengerit.
Így született ez az egyszerű és szuperegészséges saláta. Elkészítése 10 percet vesz igénybe.
Még nem kezdtem el főzni, a családban főleg karácsonykor ettünk halászlét és sült halat, aztán esetleg még évente egyszer-kétszer. Megfogadtam, hogy ezen változtatni fogok és így született a "halas szerda" ötlete, ezzel magamat is arra kötelezem, hogy hetente egyek halat. Ez lehet bármilyen formában: halászlé, sült hal, grillezve, halfasírtok és még a halkonzerv is, mint a mai receptben is.
A hal rendkívül egészséges, alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető, egészséges zsírsavakat, Omega-3, ásványi anyagokat és vitaminok tartalmaz.
Így született ez az egyszerű és szuperegészséges saláta. Elkészítése 10 percet vesz igénybe.
Még nem kezdtem el főzni, a családban főleg karácsonykor ettünk halászlét és sült halat, aztán esetleg még évente egyszer-kétszer. Megfogadtam, hogy ezen változtatni fogok és így született a "halas szerda" ötlete, ezzel magamat is arra kötelezem, hogy hetente egyek halat. Ez lehet bármilyen formában: halászlé, sült hal, grillezve, halfasírtok és még a halkonzerv is, mint a mai receptben is.
Tonhalas saláta a lapos hasért
- fél fej saláta
- 2 uborka
- 1 maréknyi koktélparadicsom
- 1 kis paprika
- 1 tonhal konzerv sós vízben (80gr)
- 4 ek tzatziki öntet
- 1 ek olívaolaj
- só,bors,bazsalikom,erős paprika
A zöldségeket megmossuk,felvágjuk, egy tálra tesszük. Ráöntjük a tzatziki öntetet és a halat.
Ízlés szerint fűszerezzük.
(Az erős paprika felpörgeti az anyagcserét, ami elősegíti a fogyást)
Ha esetleg nem tudunk beszerezni sós vízben eltett tonhalat, akkor jó az olajos is, csak jól csepegtessük le használat előtt.
Ízlés szerint fűszerezzük.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése