Mákos-citromos quinoa kása - könnyű reggeli

Egy könnyű, de még is telítő reggeli.
Telis-tele rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Rögtön már reggel felpörgeti az anyagcserét és ugye tudjuk, hogy a sikeres fogyókúra alapja egy egészséges, rostdús reggeli.

Mákos-citromos quinoa kása

2 személyre

• 50 gr quinoa
• 2 dl víz
• 2 ek mákliszt vagy darált mák
• 2 ek citromlé
• 1 ek méz
• 1,5 dl kefir vagy egyéb tejtermék
• Extra: étkezési korpa, goji bogyó, nyers kesudió

A quinoát folyóvíz alatt átmossuk. Puhára főzzük. Onnan tudjuk, hogy kész a quinoa, hogy apró kis farkacskákat látunk a vízben megjelenni, ez igazából a quinoának a csírája.

Hozzáadjuk a mákot, kefirt és a mézet, valamint a korpát, ha szeretnénk. Egyet megforraljuk.

Szárított gyümölccsel és magvakkal kínáljuk!

Jó étvágyat!