Íme egy újabb tökéletes reggeli recept. 5 perc munkát se igényel. A lényege, hogy előző este csak összekevered a hozzávalókat és reggel már fogyaszthatod.
Ezt a szuper-egészséges reggelit 4in1 (négy az egyben)-nek nevezem, fehérje,szénhidrát,zsírsavak és antioxidánsok.
Telítő, rostdús, szénhidrát és fehérje tartalma délig tartó teltség érzetet kölcsönöz, tele van szuper-gyümölcsökkel, valamint kakaó és fahéj tartalma csak úgy felpörgeti az anyagcserénket, a 7 szem nyers mandula vagy földimogyoró elegendő esszenciális zsírsavval látja el a testünket.
És még a "nyers-diétának" is megfelel.
És még a "nyers-diétának" is megfelel.
3in1 reggeli
- 2-3 ek zabpehely
- 2 ek étkezési korpa
- 1 ek hántolt kendermag
- 1 ek őrölt lenmag
- 1 ek kakaópor
- 1 tk fahéj
- 1 maroknyi bogyós gyümölcs
- 7 szem nyers mandula vagy földimogyoró
- 1 dl tej
Az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban előző éjszaka. 6-10 órát pihentetjük hűtőben, ha nincs túl meleg, akkor én csak a mikróba szoktam betenni reggelig.
Reggelit a magvak szépen megdagadnak és egy sűrű, isteni finom, egészséges, diétás reggelit kapunk.
Jó étvágyat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése