Korpás reggeli - "Basszus, sokat ettem a hétvégén"

Elmúlt a hétvége, szerencsére nem esett, kicsit többet lehetett kint a szabadban mozgolódni, de azért most is becsúszott egy-két rossz pont magamtól.

Többet ettem, mint terveztem. 

Ha veled is megesett ne szomorkodj, ez már megtörtént, változtatni nem lehet rajta. Csak arra törekedhetünk, hogy hétfőtől még egészségesebben táplálkozzunk és figyeljünk arra, hogy mit eszünk.

A múlton már változtatni nem tudunk, kár rajta rágódunk, vagy bűntudattal szenvedtetni magunkat. Hétfőn reggel, amint felébredsz, nézz a tükörben, mosolyogj magadra és mond ki hangosan, hogy egész héten arra fogsz törekedni, hogy olyan ételeket egyél, amelyek táplálják a testedet és lelkedet, fő célpont az egészséged és a kitűzött céljaid, és ezek a gondolatok vezéreljenek egész héten!

Ezért kezdjük a reggelt egy nagy tál korpás kefirrel, ami kitisztítja az emésztőrendszerünket, felpörgeti a metabolizmusunkat és erősíti az immunrendszerünket.

Korpás reggeli

• 2 dl kefir
• 2 púpos ek étkezési korpa
• 1 ek zabpehely
• 1 tk fahéj
• 1 maroknyi gyümölcs

A kefirbe keverjük bele a fent felsorolt hozzávalókat. Ez után 10 percet hagyjuk állni, hogy a korpa és a zabpehely megdagadjon.

Jó étvágyat!